秋が一歩々近づいて来ましたね。
週末日本に上陸しそうな台風の影響か、空はどんより、厚い雲の流れが速いです。
そしてこの蒸し暑さ・・・朝から『ぐったり～』気味。
朝、ヤマトの宅急便！！です。
まず届いたのが
☆美木 良介さんの～ロングブレスダイエットＤＶＤ～
早速やってみました。コツを覚えれば（ロングブレス）基本編の2分は続きそうです。
４０分の応用編は続けるには根性いるかな？・・・確実に毎日続ければ効果バツグン！！
ダイエットだけでなく、健康維持にも効果大だと思います。
40分終わった後、疲れより『すっきりした～！』『すがすがしい～＾＾』そんな感想です。
確実にダイエットできると思います。
まずは10日間頑張ってみます。【食事制限しなくても良い】という点がロングブレスの
良いところですね。
竹田純さんのバーオソルの本が品切れ状態みたいです（涙）届いたら、バーオソルと
ロングブレスの二本立てで頑張ります！！
そして
☆ＫＡＲＡが宣伝している「紅酢（ホンチョ）」が届きました。
ざくろ・ブルーベリー・ラズベリーの3種類頼んでみました。
お酢の力で血流を促進、冷え予防が期待できます。
さらに、皮膚の乳酸を分解させ代謝もアップ。
ホンチョには、オリゴ糖・食物繊維もはいっているので便秘解消効果も・・・。
特にざくろには、女性ホルモンの働きに似たエストロゲンがホルモンバランスを整えたり、
アントシアニンというポリフェノールも含まれこちらも血行促進が期待できます。
また、髪や肌を作るコラーゲンは、エストロゲンの力を借りて作られるので美しい髪も美肌も
保てるそうです。
紅酢（ホンチョ）ダイエットのやり方朝・昼・夜に大さじ１杯のホンチョを３倍の
水に薄めて飲みます。
運動をしている人は、運動後に飲むのがいいです。
紅酢は毎食前に取ります。食前に取ることで、血糖値の上昇をゆるやかにできる他、
空腹感も和らぐので食べ過ぎによるカロリーオーバーも防げます。
※ざくろホンチョを飲んでみました。酸味はきつくなくとても飲みやすいです。
食欲の秋到来！！今年はスポーツの秋・くびれの秋を目指し頑張りたいです。
☆あーちゃん☆
幸せいっぱいでうらやましいです。
